Yoga

TIDSPUNKT

Mandager kl. 09.00 - 10.15
(Varierende nivå)

Mandager kl. 18.30 - 20.00
(Rolig/terapeutisk)

Tirsdager kl. 16.30 - 18.00
(Moderat)

Onsdager kl. 18.30 - 20.00
(Litt krevende)

Torsdager kl. 07.00 - 07.45
(Våkn opp!) Vår/sommer)

Fredager  kl. 08.00 - 09.15
(Varierende nivå)

Passer for deg som har deltatt på kurs eller har kjennskap til yoga fra før.
En klasse med pust, øvelser og deilig avspenning!

Timen starter med oppvarming og pusteøvelser, før vi går over til en flytende sekvens med stillinger (Asanas) som påvirker både den fysiske- og psykiske kroppen vår. Stillinger som styrker muskulatur og fleksibilitet, gir økt fokus, kroppsbevissthet og indre ro. Yoga har også en positiv effekt på nervesystemet, fordøyelsen og hormonene i kroppen vår. I tillegg har yoga mange helsemessige fordeler som det finnes god dokumentasjon på.

Det er påmelding på SMS: 90126790 til alle timer. Frist kl. 15.00 samme dag for kveldstimer, og kl 15 dagen før for morgentimer. Avmelding etter frist vil bli belastet.

---

Klippekort 10 ganger kr. 1.650,-
Drop in uten klippekort kr. 220,-

To torsdagstimer på 45 minutter teller som ett klipp. Klippekort er gyldig i 3 mnd.

TIDSPUNKT

Oppstart 14. januar 2020
Oppstart 3. mars 2020
Oppstart 21. april 2020

Kurset egner seg for nybegynnere, men også for de som har praktisert tidligere. Det blir grundig gjennomgang av pust, kunnskap, avspenning og en kombinasjon av milde og sterke øvelser for kropp og sinn. Når man praktiserer yoga styrker man den fysiske kroppen, samtidig som sinnet (det mentale) trenes opp til mer fokus, klarhet og tilstedeværelse. Pusten, som er bindeleddet mellom kropp og sinn, er derfor svært viktig og et unikt hjelpemiddel for full effekt av yogapraksisen.

Kursets varighet er 2 timer (120 min) á seks ganger.
Instruktør: Eva Maria

---

Pris kr. 1.700,-

TIDSPUNKT

1. og 2. februar 2020
14. og 15. mars 2020

Tidspunkt 10.00 - 11.30
Lørdag og søndag

På dette formiddagskurset jobber vi med hathayoga solhilsen - Surya Namaskâr.

Solhilsen består av 12 forskjellige posisjoner utført etter hverandre i flytende bevegelser. Bevegelser som er ment å gi sirkulasjon og næring til de mer solide og håndfaste organene våre. Gjennom riktig og kontrollert pust kan også vitalitet og energi ledes og strømme til nervesystemet og kjertlene våre.

Yogaøvelsene utført med riktig pust og oppmerksomhet kan få oss i harmoni og kontakt med oss selv, slik at vi erfarer å være tilstede i øyeblikket. Praktisering av solhilsen hjelper oss til å redusere stress og spenninger, styrke kroppen og gi oss en bedre holdning.

Kurset egner seg for nybegynnere såvel som de som har kjennskap til yoga fra før. Kurset avsluttes med dyp avspenning.

---

Pris kr. 599,-

TIDSPUNKT

18. og 19. januar 2020
15. og 16. februar 2020
28. og 29. mars 2020

Tidspunkt 9.30 - 11.30
Lørdag og søndag

Et kurs som tar for seg forskjellige teknikker for pust og tilstedeværelse, samt rolige, terapeutiske øvelser med fokus på hofter, rygg, nakke og skuldre. Øvelser som stresser ned og gir indre ro. Kurset holdes samlet over én helg, lørdag og søndag kl. 09.30 - 11.30.

---

kr. 799,-

Ta kontakt på tlf/sms: 90 12 67 90 eller på e-post livskilden.info@gmail.com for mer informasjon og påmelding.

Ved påmelding, vennligst oppgi fullt navn, adresse, telefonnummer og e-mailadresse.
Betalingen må merkes "Yogaundervisning" samt kursdato.

Les våre betingelser for informasjon om bestilling og betaling.